Региональный ресурсно - методический центр ранней помощи детям и их семьям в Иркутской области

«Эмоциональное выгорание и ресурсы родителей детей раннего возраста» - такой теме был посвящен тренинг, который провела специалист отделения ранней помощи семьям с детьми до трех лет ОГБУСО «РРРЦ «Веста», психолог Елена Александровна Калашнова 26 февраля.

«Как вы считаете, вашим мамам и бабушкам было тяжелее или легче растить детей?» — спросила Елена Александровна у участников тренинга. Молодые мамы пришли к выводу, что их родителям было еще сложнее, ведь у них не было таких помощников в домашних делах — как автоматическая стиральная машинка, мультиварка, микроволновая печь, робот-пылесос. Все приходилось делать своими руками! Но при этом они выглядели более спокойными и удовлетворенными своим родительством. Почему?

«Современное общество предъявляет завышенные, а часто и неадекватные требования к матери, - сказала Елена Александровна. - Женщина независимо от возраста, количества у нее детей теперь всегда должна быть красивой, стройной, успешной, активной и ...счастливой. Но как много проблем может скрываться за этими неестественными улыбками! Желая соответствовать выдуманным эталонам, сами мамы забывают, что их главная социальная роль при рождении ребенка — просто быть мамой. И это само по себе очень непросто. Сложная, однообразная, часто неблагодарная работа по дому и уходу за маленьким ребенком, дефицит сна, отсутствие привычной социальной активности и общения приводит к выгоранию.

К слову, наличие в квартире всех этих полезных гаджетов способствует резкому увеличению времени, проведенного с ребенком. Из-за этого часто он лишен необходимой самостоятельности в действиях, которая должна способствовать его развитию. Мама не обязана 24 часа в сутки принадлежать ребенку! Утверждать обратное - значит повторять ошибочный миф. В гармоничной семье естественная сепарация ребенка начинается уже с первых месяцев его жизни».

В ходе тренинга разобрали признаки и стадии наступающего эмоционального выгорания у родителей и главные причины этого состояния на конкретных примерах. При этом Елена Александровна поделилась с участниками мероприятиями-советами по выходу из состояния хронической усталости и недовольства собой, как мамой. Понятно, что волшебной пилюли восстановления жизненной энергии не существует. Но есть несколько достаточно эффективных способов самопомощи: от ведения «Дневника заботы о себе» до поиска островка продуктивности (к примеру, вернуться к любимому рукоделию) и техники заземления с использованием всех органов чувств. Важно также устраивать время от времени «информационный детокс», отказываясь от длительного пребывания в Интернете.

Соцсети дают мнимый отдых от домашних забот и насущных проблем, не давая мозгу и телу расслабиться и перезагрузиться. По словам психолога, еще всегда важно найти СВОИХ людей, СВОЮ группу поддержки среди родственников или знакомых, СВОЕ сообщество единомышленников, с которыми можно обсудить то, что беспокоит или радует. Мамам маленьких детей важно строить общение с такими же мамами «из песочницы». Потом, когда ребенок пойдет в детсад и школу, стать частью родительского актива учреждения. Не замыкайтесь в себе, в четырех стенах, «идите в люди», не выпадайте из жизни общества, но берите за себя роли и обязанности по силам и интересам. 

#соцзащитанасвязи
#РРМЦ_новости_учреждений
#РРМЦ_сервис_раннейпомощи